Maksud dari arti insomnia ? Berikut penjelasanya

Apa sih yang dimaksud insomnia?

Insomnia adalah gejala atau kelainan yang menyebabkan penderita kesulit untuk tidur. Insomnia sering sekali melanda seseorang pada waktu malam hari.

Banyak penyebab yang tidak anda duga.
Banyak dari kita bisa mengingat saat rencana tidur nyenyak kita sesekali berubah jadi begadang di tengah malam ketika terjerat dengan stres rutinitas. Berikut penyebab insomnia

1. Kebanyakan minum kopi

Kopi mempunyai kandungan zat yang bernama kafein nah kafein itu lah yang membuat anda untuk kesulitan tidur.

2. Terlalu gelisah di malam hari

Anda terbangun di tengah tidur merasa cemas dan dipenuhi oleh ratusan pikiran yang berjalan bolak-balik dalam bayangan Anda, lebih baik bangkit dari tempat tidur. Tapi, yang paling menentukan seberapa baiknya Anda beristirahat adalah apa yang Anda lakukan setelahnya

3. Sibuk bermain HP menjelang tidur

Nah ini terutama para remaja-remaja yang sering begini. Biasanya main game yang lebih membahayakan lagi saat anda di tengah malam di cht sama mantan udah bakal gak bisa tidur anda.

4. Terlalu khawatir tak punya banyak waktu untuk tidur

Jika sebelum tidur Anda terus memperhatikan jarum jam yang berjalan, Anda akan segera menghitung berapa lama lagi waktu yang Anda miliki sampai Anda harus bangun pagi.

5. Merasa harus tidur 8 jam penuh

Orang dewasa pada umumnya tidak membutuhkan dan tidak mendapatkan delapan jam waktu tidur setiap malam.